Over night porridge banane, fruits rouges … 5 ingrédients!

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Pour les matinées chargées, ou pour les jours où on doit commencer tôt, pas d’excuses pour louper le petit déjeuner vu tous ses benefices qu’il a sur la santé. C’est lui qui donne le top départ de la journée à notre corps et mets en route le métabolisme pour qu’il stocke moins de gras… Oui oui, alors si vous sautez le petit déj sachez que c’est une cause de prise de poids mesdames et messieurs 😉

Donc voici une recette prête en 5 minutes la veille pour le lendemain 🙂

Ingrédients (1 personne)

  • ½ tasse de  de floncons d’avoine fins
  • ½ tasse de lait vegetal non sucré
  • 1 cac de purée d’amande
  • Une banane
  • Quelques fruits rouges et graines


Préparation

  • Dans une Jar ou un Bol mettre les flocons d’avoine, le lait, la purée d’amande.
  • Bien mélanger et laisser reposer toute la nuit
  • Le matin, rajouter les bananes , graines et les fruits rouges.
  • fermer et emporter avec vous au travail si vous êtes pressé 😉

Simple, sain et délicieux 😉 n’est ce pas ?

PS : vous pouvez rajouter du cacao, de l’extrait de vanille ou des supers aliments si vous le souhaitez. Customisable à volonté ;).

Santé et gourmandise.

Hind

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